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Massage et Plénitude

Massage ayurvédique et Ayurvéda à Paris 10ème :
Libérez-vous du stress et des tensions

Vous sentez-vous fatiguée, stressée, tendue ou dépassée par votre quotidien ?

Bienvenue chez Massage & Plénitude !

À travers des massages ayurvédiques personnalisés, je vous accompagne pour diminuer votre charge mentale, dénouer vos tensions physiques, calmer votre esprit et vous reconnecter à votre sérénité intérieure.

Un vrai RESET pour votre corps et votre mental pour retrouver une vitalité durable.

Prendre soin de la femme à chaque étape de sa vie.

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Retrouver un peu de plénitude 

dans un quotidien qui va trop vite.

Plus qu'un massage, un accompagnement personnalisé au cœur du 10ème arrondissement

Stress, fatigue persistante, muscles tendus ou besoin de lâcher-prise ?
Le quotidien des femmes est souvent intense.
Et chaque femme est unique. Votre corps, votre énergie et vos besoins évoluent au fil des saisons et des étapes de vie.

Je m’inspire de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, pour adapter chaque massage à votre état du moment et vous offrir un soin profondément personnalisé.
Je vous propose également un accompagnement ayurvédique pour optimiser votre hygiène de vie et votre alimentation si vous souhaitez aller plus lion dans votre bien-être.

Un massage adapté à vos besoins

Pas de protocole figé : chaque séance est ajustée selon votre énergie et vos tensions du jour.

Une approche dédiée aux femmes

Grossesse, post-partum, préménopause, ménopause ou simplement besoin de ralentir : vous êtes chouchoutée car vous méritez une attention particulière à chaque étape de votre vie.

Une approche douce et sans injonctions

L’objectif n’est pas de bouleverser votre quotidien, mais de vous aider à retrouver un équilibre qui vous correspond. Que cela soit avec les massages adaptés ou un accompagnement ayurvédique.

Dans ce cocon ayurvédique, vous pouvez  :

  • Diminuer votre stress, votre charge mental et votre anxiété
  • Soulager vos tensions musculaires (dos, nuque, épaules, jambes…)
  • Etre accompagnée dans les périodes de votre vie où vous subissez des transitions hormonales : grossesse, post-partum, pré-ménopause et ménopause

Chez Massage & Plénitude, on ne vient pas seulement recevoir un massage. On vient vivre une expérience où l’on se sent accueillie avec une attention sincère, où on peut souffler et déposer le stress du rythme effréné du quotidien et repartir plus légère.

Quelques mots laissés par les femmes que j’ai accompagnées.

Deux approches complémentaires pour votre bien-être : les massages et bilans ayurvédiques

L’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, est une approche holistique (ou globale) qui considère la personne dans son ensemble : le corps, l’esprit, le rythme de vie et les besoins du moment.

À travers le massage ayurvédique (une des thérapies de l’Ayurvéda) et le bilan personnalisé, je vous propose 2 façons complémentaires de revenir à vous, en respectant votre rythme.

Le massage ayurvédique traditionnel

Bien plus qu’une simple détente, c’est un soin personnalisé avec une huile ayurvédique chaude adaptée à votre état du moment.
Idéal pour favoriser la baisse du stress, relâcher les tensions musculaires, améliorer le sommeil et calmer le système nerveux.

Que vous ayez peu de temps, envie d’un massage du corps complet ou juste le visage ou le dos, vous trouverez le massage qui vous conviendra pour vous offrir un vrai temps de pause.

Tarifs : 
Massage relaxant ou prénatal — 60 min : 80 € 
Massage du dos ou du visage — 30 min : 45€

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Le Bilan Ayurvédique (hygiène de vie et alimentation)

Une consultation approfondie pour comprendre votre constitution, votre mode de vie et agir sur la cause de vos déséquilibres (problèmes de digestion, sommeil, fatigue, stress, hormones, de peau, …).

Vous recevez votre feuille de route pour vous aider à :

  • ajuster votre hygiène de vie, votre alimentation
  • diminuer les déséquilibres provoquant vos symptômes 
  • retrouver vitalité et bien-être durablement

Disponible en visio.

Bilan complet + plan personnalisé — 90 min : 80 €

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Qui suis-je ? Esther, votre praticienne en Ayurvéda

Spécialisée dans l’accompagnement des femmes, je mets mon expertise du massage ayurvédique et de l’Ayurvéda (la médecine indienne) au service de votre bien-être et votre santé globale.

Je vous accueille dans un lieu dédié au bien-être, situé dans le 10ème arrondissement de Paris (quartier République / Gare de l’Est).

Mon souhait ?
Vous offrir un espace d’écoute chaleureux où vous pouvez déposer votre charge mentale et physique et souffler en toute confiance.

En savoir plus sur moi

Esther Massage et plénitude

Un accompagnement dédié à chaque étape de votre vie de femme

Déconnecter – Stress & Vitalité : pour toutes les femmes

  • Lâcher-prise immédiat  : évacuer la charge mentale et dénouer les tensions musculaires lors d’une séance de relaxation totale avec un massage à l’huile ayurvédique chaude.

  • Une vitalité durable : Apprendre à écouter son corps et adapter son hygiène de vie pour prévenir l’épuisement et retrouver un équilibre quotidien, grâce au bilan ayurvédique.

Parce qu’il n’y a pas besoin d’attendre d’être épuisée pour prendre soin de soi.

 

Soulager – Maternité : grossesse & post-partum

  • Soin du corps : un soin prénatal adapté à partir du 2ème trimestre pour soulager les douleurs dorsales, les jambes lourdes, préparer le corps à l’accouchement et vivre votre grossesse avec plus de légèreté.
    Pour s’offrir une bulle de douceur avant l’arrivée de bébé.

  • Conseils personnalisés : Adopter les bons réflexes pour vivre une grossesse sereine et une récupération optimale et une vitalité retrouvée après l’accouchement. 

Réguler – Équilibre Hormonal : préménopause et ménopause 

  • Détente profonde : un massage personnalisé à l’huile chaude pour apaiser le mental, améliorer la qualité de la peau, réguler le sommeil et relâcher les tensions liées aux changements hormonaux

  • Équilibrer naturellment : Un plan personnalisé pour comprendre vos besoins et diminuer naturellement les symptômes (bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, brouillard mental…).

Offrez une parenthèse de douceur à Paris à une femme qui en a besoin

Besoin d’une idée cadeau ?
Offrez une carte cadeau avec le montant de votre choix pour un massage ayurvédique ou une box bien-être.

Le cadeau idéal pour un anniversaire, une future maman ou simplement pour dire « Prends soin de toi ».

Carte cadeau
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Elles m'ont fait confiance pour prendre soin d'elles...

Le massage ayurvédique n’a pas de but thérapeutique mais vise le bien-être, la détente physique et mentale ainsi que l’harmonisation des énergies. Il n’a pas non plus un caractère sexuel donc messieurs passez votre chemin si telle est votre attente !

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Vous avez l’impression de ne jamais vraiment vous arrêter ?
Vous enchaînez les journées, les to-do lists à rallonge, les rendez-vous, les imprévus… et, même le soir, une fois le retour au calme, votre cerveau continue de tourner.

Petit à petit, votre corps commence lui aussi à tirer la sonnette d’alarme. Les épaules sont tendues, la nuque se raidit, le sommeil est moins réparateur… Vous sentez que vous ne récupérez plus vraiment.

Vous auriez simplement besoin de souffler.
De faire une pause.
De penser un peu à vous.

Alors vous pensez à vous offrir un massage…

Mais lequel choisir pour répondre vraiment à ce dont votre corps a besoin ?

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