Le dosha Pitta : quand votre feu intérieur fait des siennes
Vous êtes en T-shirt quand tout le monde est en pull ?
Vous digérez presque tout… mais parfois avec brûlures d’estomac ou remontées acides ?
Bienvenue dans le monde du dosha Pitta en l’ayurvéda !
Dans cet article, je vous guide pas à pas pour reconnaître si Pitta est dominant ou en excès chez vous, comprendre ce qui l’aggrave et découvrir des solutions simples pour l’apaiser.
Pitta, l’énergie du feu 🔥
En ayurvéda, il existe trois doshas ou énergies vitales qui sont la combinaison de 2 éléments fondamentaux (Pour en savoir plus sur les doshas cliquez ici) :
- Vata (air/éther) : responsable du mouvement – Découvrez Vata ici
- Kapha (terre/eau) : responsable de la structure et de la cohésion – Plus d’infos sur Kapha ici
- Pitta (feu/eau) : notre sujet du jour.
Pitta correspond à l’énergie de transformation qui gère la digestion (des aliments… et des émotions), le métabolisme…
Il est aussi responsable de :
- Votre chaleur corporelle
- Toutes les réactions de transformation dans votre corps
- Votre motivation et votre force de décision
- Votre capacité d’analyse claire et tranchante
C’est l’énergie qui nous permet de passer à l’action, de prendre des décisions et d’aller au bout des choses.
En équilibre, Pitta est un précieux moteur, mais en excès, il peut vite devenir un feu qui crame tout au lieu de réchauffer.
Excès de Pitta : les signes qui alertent…
Quand Pitta est en excès, il y a des signes qui ne trompent pas. Voici les symptômes les plus courants lorsque ce dosha s’enflamme :
- Irritabilité, impatience, colère qui monte vite
- bouffées de chaleur, sueurs nocturnes
- imperfections cutanées, rougeurs, rosacée
- acidité gastrique, brûlures d’estomac, reflux
- diarrhées
- transpiration abondante parfois odorante
- inflammations
- soif constante
- sensation d’être toujours “au taquet”
- besoin constant de contrôle, perfectionnisme, critiques (surtout envers vous-même)
➡️ Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces signes, il est probable que vous ayez un déséquilibre de Pitta aussi appelé Vikruti.
Pourquoi Pitta s’emballe ?
Plusieurs facteurs peuvent augmenter ce dosha naturellement, provoquant une vikruti ou déséquilibre selon l’ayurvéda. Il s’agit notamment de :
- la chaleur extérieure (soleil, sauna, hammam, bains chauds…)
- une alimentation très piquante, acide, grasse ou salée
- un rythme de vie effréné, sans pause ni respiration
- un mental en mode “hyperfocus”, toujours dans l’action
Mais si vous éprouvez souvent des émotions comme la colère, ou subissez constamment du stress, cela aussi peut déséquilibrer Pitta
💡 Si vous avez une constitution Pitta dominante, vous serez plus sensible à ces facteurs.
Envie de savoir si vous avez une dominance de Pitta dans votre Prakruti ?
Reconnaître une constitution Pitta dominante
En ayurvéda, la constitution de naissance (Prakriti) reflète le ou les doshas les plus présents en nous.
Vous avez certainement une constitution où le dosha pitta est majoritaire si…
Mentalement :
– Vous êtes Organisée, efficace, structurée
– Vous aimez aller droit au but et détestez perdre du temps
– Avez un Sens critique affûté (parfois envers soi-même)
– Êtes Exigeante, perfectionniste
– Avez un Goût pour la direction, la compétition (même avec soi-même)
Physiologiquement :
– Vous avez souvent chaud et transpirez facilement
– Votre sommeil est de bonne qualité et récupérateur
– Vous avez une peau sensible, réactive, sujette aux rougeurs et inflammations
– Votre silhouette est tonique, musclée et de taille moyenne
– Votre poids peut varier mais se régule facilement
– Votre digestion est rapide (parfois trop) et il vous est impossible de sauter un repas (sinon vous mordez ! 😀 )
Comment apaiser un excès de Pitta ?
Maintenant vous savez reconnaitre une constitution Pitta et les signes de déséquilibre de ce dosha. Mais comment l’ayurvéda aide à l’apaiser pour retrouver énergie et équilibre ?
Pour diminuer Pitta et les symptômes associés, le mot d’ordre est fraîcheur et douceur !
Voici quelques clés ayurvédiques :
- Privilégier les aliments rafraîchissants : concombres, melons, tisanes de rose, de menthe ou de coriandre
- Miser sur les saveurs douces (céréales…), astringentes (légumineuses…) et amères
- Limiter les aliments piquants, acides, salés, les excitants et l’alcool
- Réserver des moments de calme : yin yoga, marche matinale, respiration consciente
- Pratiquer des automassages à l’huile de coco
- Boire de l’eau tempérée (jamais glacée)
- Prendre du gel d’aloe vera le matin à jeun (sur avis adapté)
Le feu Pitta : une force à apprivoiser
J’ai accompagné de nombreuses femmes à dominante Pitta : dynamiques, perfectionnistes, passionnées… mais qui, trop souvent, s’oublient en cours de route.
Elles donnent beaucoup, mènent tout de front — jusqu’au jour où leur corps leur envoie des signaux qu’elles ne comprennent plus (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritabilité…)
💬 Si vous vous reconnaissez dans ce profil, sachez que vous n’êtes pas seule.
L’ayurvéda vous aide à comprendre votre corps, à interpréter ses messages, et à retrouver un feu chaleureux… sans qu’il vous consume.
Envie d’aller plus loin ?
Je propose des accompagnements ayurvédiques personnalisés pour vous aider à réguler vos doshas et retrouver équilibre et vitalité.
N’hésitez pas à réserver votre appel découverte pour en savoir plus juste ici.
Prenez votre bien être en mains, prenez soin de vous.
Esther