Et si vos bouffées de chaleur, votre impatience ou vos troubles digestifs avaient une origine commune ?
En ayurvéda, c’est une énergie qui porte un nom : Pitta. Découvrez comment la reconnaître… et surtout, comment la réguler.
Le dosha Pitta : quand votre feu intérieur fait des siennes Lire la suite »
Il y a des jours où notre corps réclame une pause pour se régénérer. C’est dans ces instants que je me tourne vers une recette détox simple, transmise par mon centre de yoga : le sauté de légumes aux épices.
Recette détox : Sauté de légumes aux épices ayurvédiques Lire la suite »
Fatigue, lourdeur… Et si c’était Kapha ? Ce dosha ayurvédique domine en hiver et printemps, influençant votre bien-être. Découvrez comment le rééquilibrer.
Le dosha Kapha et la saison froide : comment le reconnaitre et l’équilibrer ? Lire la suite »
Ça y est, l’automne est bien là ! Les journées raccourcissent, l’air se rafraîchit, et le vent se fait plus présent. Vous avez peut-être déjà remarqué un changement dans votre corps et votre esprit. Vous vous sentez plus fatiguée, dispersée, ou même plus stressée que d’habitude ? En Ayurveda, cette saison est étroitement liée au dosha Vata – l’une des trois énergies qui régissent notre corps et notre esprit.
L’automne et le dosha Vata : comment l’équilibrer pour un bien-être optimal Lire la suite »
Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un concept essentiel en Ayurveda : notre digestion, aussi connue sous le nom d’Agni. Vous avez peut-être déjà entendu l’expression « Nous sommes ce que nous digérons ». Eh bien, c’est particulièrement vrai en Ayurvéda. Une bonne digestion est la clé pour nourrir nos tissus et maintenir une santé optimale.
Agni : l’art de bien digérer en ayurvéda Lire la suite »
Aujourd’hui, c’est avec une immense joie que je vous présente le tout premier atelier de Massage et Plénitude ! Une expérience dédiée à l’éveil des sens et à la revitalisation de la peau grâce aux conseils ancestraux de l’ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne.
Si vous recherchez une approche holistique de la beauté, alors vous êtes au bon endroit !
Atelier Ayurvéda et automassage du visage Lire la suite »
Il y a des soirs d’hiver où on cherche une chaleur douce, quelque chose qui détend les épaules, relâche le corps et réconforte l’esprit.
Une boisson simple, mais capable de rétablir un vrai sentiment de bien-être.
C’est exactement là que le Golden Milk, aussi appelé lait d’or, trouve sa place.
Bien plus qu’une boisson “healthy”, ce rituel ayurvédique ancestral est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, son action relaxante et son soutien précieux lors des périodes de transition — notamment chez les femmes en (pré)ménopause, lorsque l’inflammation, les douleurs articulaires ou la fatigue deviennent plus fréquentes.
Dans cet article, je vous emmène découvrir ce breuvage doré, ses bienfaits, et comment l’intégrer simplement dans votre quotidien pour soutenir votre équilibre.
Boostez votre bien-être avec le golden milk : l’élixir anti-inflammatoire Lire la suite »
Vous êtes prêt(e) à découvrir les bases de l’ayurvéda, cette science millénaire fascinante ? Vous vous demandez peut-être quels sont ses principes fondamentaux et comment ils peuvent influencer votre vie ? Eh bien, vous êtes au bon endroit !
Décryptage des Fondements de l’Ayurvéda : Les 5 Éléments et les Tridoshas Lire la suite »
Prenez du temps pour vous et détendez vous grâce à un automassage du visage. En moins de 10 minutes, diminuez stress, fatigue et tensions. Retrouvez sérénité et bien-être !
Prenez soin de vous grâce à un automassage du visage. Lire la suite »
En médecine ayurvédique, les huiles utilisées pour les massages sont choisies en fonction de leurs propriétés et des bienfaits recherchés.
Ce sont généralement des préparations d’huile à base de différentes plantes ayurvédiques qui sont appelées Tailam et dont les recettes définies ont été décrites dans les textes classiques de l’Ayurvéda.
Zoom sur la Kumkumadi tailam utilisée dans le massage du visage ! Lire la suite »
L’hiver a été propice aux bons plats généralement lourds et réconfortants ; entre la raclette, la tartiflette et les chocolats de Noël et de Pâques, notre système digestif, un peu au ralenti à cause de l’hiver, a été bien sollicité par ces excès en tout genre.
Le printemps a maintenant fait son apparition et l’été va donc tout naturellement pointer le bout de son nez avec la perspective des tenues légères et du maillot de bain !
Alors c’est le moment pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver, nettoyer notre organisme et retrouver un peu de légèreté.
Le Kitchari : le plat détox en Ayurvéda Lire la suite »
Chez Massage et Plénitude on parle bien évidemment de massages, d’ayurvéda mais aussi de tout ce qui peut améliorer notre bien-être. C’est la raison pour laquelle j’avais très envie de vous parler d’un programme que j’ai eu la chance de suivre. Il se nomme « Luminescence » et il est proposé par Clarisse de Mokshadev, qui a accepté cet entretien avec grand plaisir !
Programme d’accompagnement « Luminescence » Lire la suite »
Ça y est, l’hiver s’installe et avec les températures qui chutent on a envie de se pelotonner dans un cocon tout doux. C’est aussi le moment où on a envie de boire des boissons chaudes et réconfortantes. Alors pour changer de l’éternel thé ou chocolat, pourquoi ne pas choisir de se préparer un délicieux masala chai ? Vous savez, cette boisson d’origine indienne que l’on retrouve sur la carte de nombreux cafés et souvent appelés « chai latte » ?
Le Masala Chai Lire la suite »
A l’approche de la nouvelle année, j’ai pour habitude de faire un bilan des 12 derniers mois ; et parce que cela m’est bénéfique à plusieurs niveaux, j’ai immédiatement pensé que je pouvais vous parler de cette pratique. Car chez Massage & Plénitude on parle de massages et d’ayurvéda mais aussi de tout ce qui améliore notre bien-être, et faire un bilan de l’année écoulée y participe à sa façon. Vous voulez en savoir plus ? Suivez le guide !
Faire le bilan de l’année : une pratique pour le bien-être Lire la suite »
Vous entendez beaucoup parler d’ayurvéda sur ce site et pour cause ! Elle est à la base des massages proposés par Massage et Plénitude.
Raison pour laquelle une petite présentation des origines et de l’histoire de cette médecine semblait intéressante pour vous permettre d’en savoir un peu plus.
Petite histoire de l’Ayurvéda Lire la suite »
En ce mois d’octobre rose, il me semblait important de parler de l’automassage des seins. Quelques gestes simples pour prendre soin de votre poitrine mesdames, car se masser les seins n’est clairement pas un réflexe et encore moins une priorité. Pourtant, c’est une habitude qui a de nombreux atouts !
Spécial octobre rose : l’automassage des seins Lire la suite »
